אנשים רבים חווים ריח רע מהפה, במודע או שלא במודע, דבר אשר גורם מבוכה רבה ואי נעימות לעצמם ולסובבים אותם, ואף מעלה שאלות בנוגע לבריאותם הכללית.
אנשים רבים תוהים לעצמם מדוע הם מריחים רע מהפה, בעודם דואגים להיגיינת הפה?
ובכן, התשובה היא לרוב פשוטה מאוד: פשוט לא דואגים להיגיינת הפה מספיק.
אנשים רבים מצחצחים שיניים פעמיים ביום, בבוקר ובערב (יש כאלו המצחצחים רק פעם אחת). אך פעולת הצחצוח אינה אפקטיבית לבדה כלל בהשגת ריח נעים מהפה לאורך זמן והשגת
היגיינת פה תקינה.
ישנם כמה דברים שאנשים לא יודעים או שוכחים שצריך לעשות.
1) חוט דנטלי/מכשיר ייעודי המתיז זרם מים דק למרווח בין השיניים.
הרבה משאריות האוכל מצטברות במקומות בהם מברשת השיניים כלל לא מגיעה אליהם. שאריות אוכל אלו מצטברות בין השיניים (ברווחי השיניים) ובכיסי החניכיים (כיסי הבשר העוטפים כל שן ושן),
מעפישות,ומעלות ריח לא נעים. בנוסף לזה, הישארות השאריות במקומות האלה מגדילות את הסיכויים לחורים ולמחלות חניכיים.
על מנת לנקות את המרווח בין השיניים ניתן להשתמש בחוט דנטלי בשביל להוציא את שאריות המזון. על מנת לנקות את כיסי החניכיים ניתן להשתמש או במכשיר ביתי ייעודי המתיז זרם דק של סילון מים
הנכנס לכל כיס וכיס ומנקה את תכולתו (וגם עוזר למנוע מחלות חניכיים), או כמובן ללכת לשיננית לעבור ניקוי, אם כי דבר זה אינו פרקטי, שכן צריך לנקות את כיסי החניכיים על בסיס יום-יומי.
בעזרת המכשיר הייעודי המתיז זרם דק של מים ניתן גם לנקות את המרווח בין השיניים, כמו שעושה החוט הדנטלי.
יש לציין כי מיד אחרי כל ארוחה, מתמלאים כיסי החניכיים והמרווחים שבין השיניים בשאריות מזון מחדש, ולכן לא מספיק לנקות אותם פעם אחת ביום, אלא רצוי פעמיים ביום לפחות, מיד לאחר הצחצוח.
מעפישות,ומעלות ריח לא נעים. בנוסף לזה, הישארות השאריות במקומות האלה מגדילות את הסיכויים לחורים ולמחלות חניכיים.
על מנת לנקות את המרווח בין השיניים ניתן להשתמש בחוט דנטלי בשביל להוציא את שאריות המזון. על מנת לנקות את כיסי החניכיים ניתן להשתמש או במכשיר ביתי ייעודי המתיז זרם דק של סילון מים
הנכנס לכל כיס וכיס ומנקה את תכולתו (וגם עוזר למנוע מחלות חניכיים), או כמובן ללכת לשיננית לעבור ניקוי, אם כי דבר זה אינו פרקטי, שכן צריך לנקות את כיסי החניכיים על בסיס יום-יומי.
בעזרת המכשיר הייעודי המתיז זרם דק של מים ניתן גם לנקות את המרווח בין השיניים, כמו שעושה החוט הדנטלי.
יש לציין כי מיד אחרי כל ארוחה, מתמלאים כיסי החניכיים והמרווחים שבין השיניים בשאריות מזון מחדש, ולכן לא מספיק לנקות אותם פעם אחת ביום, אלא רצוי פעמיים ביום לפחות, מיד לאחר הצחצוח.
2) צחצוח לשון.
כמובן שחלקכם מרימים כעת גבה למשמע ההערה הזו, אך זה נכון לגמרי- צריך לצחצח את הלשון.
על משטח הלשון נדבקים חיידקים ולפעמים שאריות מזון קטנטנות, ובעודן יושבות שם יחד עם רובד החיידקים, הן נרקבות ומעלות ריח לא נעים.
כמובן, לצחצוח הלשון יש גם יתרון בריאותי, שהוא הסרת החיידקים ושאריות המזון הרקובות והפיכת חלל הפה למקום יותר בריאותי מאשר היה ללא צחצוח הלשון.
ניתן לצחצח את הלשון באמצעות מברשת השיניים או באמצעות מברשת ייעודית ללשון הנקראת "מגרדת לשון". מומלץ לצחצח לפחות פעמיים ביום, מיד לאחר הצחצוח, ורצוי לצחצח את הלשון מבפנים כלפי חוץ,
על מנת למנוע את רפלקס ההקאה.
על משטח הלשון נדבקים חיידקים ולפעמים שאריות מזון קטנטנות, ובעודן יושבות שם יחד עם רובד החיידקים, הן נרקבות ומעלות ריח לא נעים.
כמובן, לצחצוח הלשון יש גם יתרון בריאותי, שהוא הסרת החיידקים ושאריות המזון הרקובות והפיכת חלל הפה למקום יותר בריאותי מאשר היה ללא צחצוח הלשון.
ניתן לצחצח את הלשון באמצעות מברשת השיניים או באמצעות מברשת ייעודית ללשון הנקראת "מגרדת לשון". מומלץ לצחצח לפחות פעמיים ביום, מיד לאחר הצחצוח, ורצוי לצחצח את הלשון מבפנים כלפי חוץ,
על מנת למנוע את רפלקס ההקאה.
3) שטיפת פה במי פה.
על מנת לתת גימור מוצלח לכל התהליכים שעשינו כנ"ל רצוי לסיים את התהליך על ידי גרגור של תמיסה ייעודית לשטיפת חלל הפה (יש הטוענים שניתן להמיר אותה באמצעים טבעיים יותר כמו מי מלח/מי אלכוהול לא רפואי וכו')
ויריקתה החוצה. שטיפת חלל הפה במי פה היא חיונית על מנת להסיר שאריות מזון וחיידקים הנמצאים בחלל הפה עצמו (ולא למשל באזור השיניים/חניכיים דווקא) העלולים להפיק ריח רע, ו"לנטרל" אותו מריחו, ולחטאו מחיידקים.
כמו כן, יש פעמים בהם השקדים של אנשים מסוימים מלאים בנקבים קטנים בהם נתפסות חתיכות מזון קטנות, מרקיבות שם, ומעלות ריח רע. שטיפת פה אמנם איננה מגיעה עד לשקדים, אך יכולה לעזור חלקית גם במצב כזה.
ויריקתה החוצה. שטיפת חלל הפה במי פה היא חיונית על מנת להסיר שאריות מזון וחיידקים הנמצאים בחלל הפה עצמו (ולא למשל באזור השיניים/חניכיים דווקא) העלולים להפיק ריח רע, ו"לנטרל" אותו מריחו, ולחטאו מחיידקים.
כמו כן, יש פעמים בהם השקדים של אנשים מסוימים מלאים בנקבים קטנים בהם נתפסות חתיכות מזון קטנות, מרקיבות שם, ומעלות ריח רע. שטיפת פה אמנם איננה מגיעה עד לשקדים, אך יכולה לעזור חלקית גם במצב כזה.
אלו הם בעצם הדברים שניתן לעשות על מנת לצמצם כמה שיותר את הריח הרע מהפה, וכמובן לטפח את היגיינת הפה למקסימום המירבי.
אם ניסיתם את כל הנ"ל ועדיין אתם מריחים ריח רע מהפה, כדאי לפנות לקבלת חוות דעת רפואית על מנת לקבוע מהיכן מגיע מקור הריח.
המקור יכול להיות במחלות קיבה כאלו או אחרות כמו הליקובקטר פילורי, או במחלות כלליות אחרות כמו סוכרת וכו', ולכן חשוב לא להזניח אלא לבדוק ולטפל.
אם ניסיתם את כל הנ"ל ועדיין אתם מריחים ריח רע מהפה, כדאי לפנות לקבלת חוות דעת רפואית על מנת לקבוע מהיכן מגיע מקור הריח.
המקור יכול להיות במחלות קיבה כאלו או אחרות כמו הליקובקטר פילורי, או במחלות כלליות אחרות כמו סוכרת וכו', ולכן חשוב לא להזניח אלא לבדוק ולטפל.
![logo פלטינום שקוף [1]](http://shinaim.net/wp-content/uploads/2026/02/logo-פלטינום-שקוף-1-768x177.png.webp){kind=logo}
