היגיינה: קל לשמור על ניקיון השיניים
היי חברים צעירים! תארו לעצמכם עולם שבו השיניים שלכם תמיד חזקות, לבנות ומבריקות, ושאתם יכולים לאכול, לצחוק ולדבר בלי שום כאב. נשמע כמו חלום? ובכן, זה יכול להיות המציאות שלכם! כל מה שצריך זה ללמוד כמה סודות פשוטים על היגיינת הפה וליישם אותם בכל יום. זה קל יותר ממה שאתם חושבים, ואפילו די כיף! בואו נצא למסע מרתק אל תוך עולם השיניים ונגלה איך לשמור עליהן מאושרות ובריאות.
השיניים שלנו הן כמו כלי עבודה חשובים בפה. הן עוזרות לנו לנגוס באוכל טעים כמו תפוחים קריספיים או פיצה חמה, ללעוס אותו היטב כדי שיהיה קל לבלוע, ואפילו לדבר ברור ולשיר בקול גדול! כשאתם מחייכים, השיניים שלכם נותנות לכם חיוך יפה ובטוח. דמיינו שיום אחד השיניים כואבות או שקשה לכם לאכול – זה לא נעים בכלל, נכון? לכן, שמירה על היגיינת הפה היא לא רק עניין של ניקיון, אלא עניין של בריאות כללית, נוחות, ואושר.
במאמר הזה נגלה יחד מי הם "האויבים" הקטנים שפוגעים בשיניים, איך להילחם בהם באמצעות מברשת השיניים, משחת השיניים וחוט דנטלי, ומה כדאי לאכול כדי שהשיניים שלכם יהיו חזקות. נלמד גם למה חשוב כל כך לבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע. מוכנים ללמוד איך לשמור על החיוך שלכם מבריק ובריא? יאללה, בואו נתחיל!
מהי היגיינת פה ולמה היא חשובה כל כך?
היגיינת פה היא בעצם כל הפעולות שאנחנו עושים כדי לשמור על הפה שלנו נקי ובריא. זה כולל צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי, ואפילו מה שאנחנו אוכלים ושותים. נשמע פשוט, נכון? אבל בואו נבין למה זה כל כך חשוב.
החיידקים הקטנים והשובבים
בפה שלנו חיים המון המון חיידקים קטנים, כל כך קטנים שאנחנו לא יכולים לראות אותם בלי מיקרוסקופ. רובם ידידותיים, אבל חלקם, בעיקר אלה שאוהבים סוכר, יכולים להיות ממש שובבים ומזיקים. כשאנחנו אוכלים או שותים משהו מתוק, החיידקים האלה חוגגים! הם אוכלים את הסוכר ובתמורה, משחררים חומצה.
החומצה הזו היא האויב הגדול של השיניים. היא תוקפת את שכבת האמייל החיצונית והקשה של השן, שהיא כמו המעיל המגן של השן. לאט לאט, החומצה יוצרת חור קטן בשן, שנקרא עששת, או בפי העם: "חור בשן". חור כזה יכול לגרום לכאבים, לרגישות לקור וחום, ואפילו לקושי לאכול. אם לא מטפלים בעששת בזמן, החור יכול לגדול ולגרום לבעיות חמורות יותר.
פלאק ואבנית – לא נעים בכלל!
כשלא מצחצחים שיניים טוב מספיק, החיידקים והשאריות של האוכל נדבקים לשן ויוצרים שכבה דביקה ושקופה שנקראת פלאק. אם לא מסירים את הפלאק באופן קבוע (כלומר, מצחצחים ומנקים עם חוט דנטלי), הוא מתקשה והופך לאבנית. אבנית אי אפשר להסיר לבד עם מברשת השיניים, ורק שיננית או רופא שיניים יכולים לנקות אותה.
פלאק ואבנית הם לא רק מכוערים, אלא גם יכולים לגרום ל:
- עששת: כבר דיברנו על החורים.
- ריח רע מהפה: אף אחד לא אוהב ריח רע!
- דלקות חניכיים: החניכיים, שהן הרקמה הוורודה שעוטפת את השיניים, יכולות להפוך לאדומות, נפוחות ולדמם בקלות. טיפולי חניכיים יכולים להיות לא נעימים אם לא מטפלים בהם בזמן.
- איבוד שיניים: במקרים חמורים מאוד, אם דלקת החניכיים נמשכת ואינה מטופלת, היא יכולה להחליש את אחיזת השן בלסת ולגרום לנשירת שיניים.
אז כמו שאתם מבינים, היגיינת פה טובה היא הדרך הכי טובה למנוע את כל הצרות האלה ולשמור על חיוך בריא ויפה לאורך שנים רבות. זה כמו להיות גיבורים של השיניים שלכם!
כלי הניקוי שלך: מברשת, משחה וחברים
כדי לנצח את החיידקים השובבים ולשמור על השיניים נקיות, אנחנו צריכים את כלי הנשק המתאימים. בואו נכיר אותם:
1. מברשת השיניים – החברה הטובה ביותר שלכם
יש שני סוגים עיקריים של מברשות שיניים: ידניות וחשמליות.
- מברשת שיניים ידנית: בחרו מברשת עם ראש קטן (כך שתוכל להגיע לכל פינה בפה) ועם סיבים רכים. סיבים קשים יכולים לפגוע בחניכיים העדינות שלכם. זכרו להחליף את המברשת כל 3-4 חודשים, או מוקדם יותר אם הסיבים נראים משופשפים או אחרי שהייתם חולים.
- מברשת שיניים חשמלית: מברשות אלה עושות חלק גדול מהעבודה בשבילכם! רבות מהן גם רוטטות וגם מסתובבות, מה שמסיר פלאק ביעילות רבה. חלקן אפילו מצפצפות כל 30 שניות כדי להזכיר לכם לעבור לאזור אחר בפה, ומצפצפות שוב אחרי שתי דקות – זמן הצחצוח המומלץ!
טיפ חשוב: לא משנה באיזו מברשת תבחרו, העיקר הוא לצחצח נכון ומספיק זמן!
2. משחת השיניים – עם כוח הפלואוריד
כשאתם בוחרים משחת שיניים, ודאו שהיא מכילה פלואוריד. פלואוריד הוא חומר פלאי שעוזר לחזק את האמייל של השיניים ולהגן עליהן מפני חומצות. הוא כמו שריון מגן לשיניים! רוב משחות השיניים היום מכילות פלואוריד, אבל תמיד כדאי לבדוק. אם אתם אוהבים משחת שיניים בטעם מסוים (נענע, פירות יער), זה לגמרי בסדר, העיקר שהיא תכיל פלואוריד.
3. חוט דנטלי – הגיבור הבלתי נראה
הרבה ילדים (וגם מבוגרים!) חושבים שמברשת שיניים מספיקה. אבל תחשבו על זה: מברשת השיניים לא תמיד מצליחה להגיע לכל החריצים והרווחים הצרים שבין השן לשן. בדיוק שם נכנס לתמונה החוט הדנטלי! הוא מנקה את שאריות האוכל והפלאק שמצטברים בין השיניים ומתחת לקו החניכיים – אזורים שמברשת השיניים פשוט לא יכולה להגיע אליהם. שימוש בחוט דנטלי פעם ביום הוא קריטי למניעת עששת ודלקות חניכיים. זה אולי נשמע קצת מסובך בהתחלה, אבל עם קצת אימון, תהפכו למקצוענים!
4. מי פה – רענון נוסף (לא חובה)
מי פה יכולים לתת תחושה מרעננת ולעזור להפחית חיידקים בפה, אבל חשוב לזכור שהם אינם מחליפים צחצוח שיניים וחוט דנטלי. הם כמו תוספת נחמדה, לא תחליף. עבור ילדים, מומלץ להשתמש במי פה רק בהמלצת רופא שיניים ובזהירות, כדי שלא יבלעו אותם. בחרו מי פה ללא אלכוהול.
בואו נצחצח כמו אלופים: מדריך צעד אחר צעד
אז יש לנו את הכלים, עכשיו בואו נלמד איך להשתמש בהם בצורה הטובה ביותר. המטרה: לצחצח במשך שתי דקות שלמות, פעמיים ביום (בבוקר לפני בית הספר ובערב לפני השינה). זה אולי נשמע הרבה, אבל תתפלאו כמה מהר הזמן עובר כשאתם נהנים!
- הכנה: קחו את מברשת השיניים ושימו עליה כמות קטנה של משחת שיניים – בערך בגודל של אפונה קטנה. לא צריך הרבה!
- זווית נכונה: החזיקו את המברשת בזווית קלה (כ-45 מעלות) ביחס לחניכיים. המברשת צריכה לגעת גם בחניכיים וגם בשן.
- תנועות עדינות: התחילו לצחצח בעדינות בתנועות סיבוביות קטנות או בתנועות רטט עדינות. צחצחו כל פעם שן אחת או שתיים. אל תצחצחו חזק מדי – זה יכול לפגוע בחניכיים!
- כל המשטחים: עברו על כל המשטחים של השיניים:
- המשטחים החיצוניים (אלה שרואים כשמחייכים).
- המשטחים הפנימיים (אלה שפונים ללשון ולחיך).
- המשטחים הלועסים (אלה שבהם לועסים את האוכל).
אל תשכחו להגיע לשיניים האחוריות – הן חשובות לא פחות!
- חלק עליון ותחתון: צחצחו קודם את כל השיניים בלסת העליונה, ואז את כל השיניים בלסת התחתונה. הקפידו לתת לכל שן את תשומת הלב המגיעה לה.
- הלשון גם חשובה! אל תשכחו לנקות בעדינות גם את הלשון. חיידקים מצטברים גם שם ויכולים לגרום לריח רע מהפה.
- סיום: בסיום שתי הדקות (או כששיר אהוב שלכם מסתיים), ירקו את המשחה ושטפו את הפה במים.
ועכשיו לחוט הדנטלי!
לא רק מברשת: חשיבות השימוש בחוט דנטלי
הבנו שמברשת השיניים עושה עבודה מצוינת, אבל היא לא יכולה להגיע לכל מקום. כוחו של הגיבור הסודי שלנו, החוט הדנטלי, הוא ביכולתו להגיע למקומות האלה שבין השיניים ומתחת לקו החניכיים, שם שאריות מזון ופלאק אוהבים להסתתר. השימוש בחוט דנטלי פעם ביום, רצוי לפני הצחצוח בערב, הוא קריטי לבריאות הפה שלכם.
איך משתמשים בחוט דנטלי?
- קחו חוט: קחו חתיכה ארוכה של חוט דנטלי (בערך 45 ס"מ – אורך של אמה וחצי).
- ליפוף נכון: ללפף את רוב החוט סביב האצבעות האמצעיות של שתי הידיים, ולהשאיר קטע קצר של 3-5 ס"מ לניקוי.
- החזקה: החזיקו את החוט בעזרת האגודלים והאצבעות המורות.
- בין השיניים: החליקו בעדינות את החוט בין שתי שיניים בתנועת "ניסור" קלה. אל תדחפו בכוח!
- צורת C: כשהחוט הגיע לקו החניכיים, כופפו אותו בצורת C סביב שן אחת, והחליקו אותו למעלה ולמטה (או קדימה ואחורה, תלוי בזווית) בעדינות, תוך שאתם מגרדים את הפלאק. חזרו על הפעולה גם בצד השני של אותו רווח, כלומר סביב השן השנייה.
- חוט נקי: השתמשו בכל פעם בקטע נקי של החוט לכל רווח חדש.
- כל השיניים: עברו על כל הרווחים בין כל השיניים, גם מאחור.
זה אולי נשמע מסובך בהתחלה, אבל עם תרגול קצר, תראו שזה הופך לקל וטבעי. בקשו מההורים או מרופא השיניים להראות לכם איך עושים זאת נכון. יש גם מתקנים מיוחדים לחוט דנטלי (קיסמים עם חוט) שיכולים לעזור לילדים שקשה להם להגיע לכל המקומות.
האוכל שאוהב את השיניים שלכם (ואלו שלא כל כך)
היגיינת פה לא מסתכמת רק בניקיון – גם למה שאנחנו אוכלים יש השפעה עצומה על בריאות השיניים שלנו. בואו נכיר את המאכלים שהשיניים שלנו אוהבות, ואת אלה שהן פחות מתלהבות מהם.
החברים הטובים של השיניים:
- ירקות ופירות טריים: גזר, תפוחים, מלפפונים – הם לא רק טעימים ובריאים לגוף, אלא גם עוזרים לנקות את השיניים באופן טבעי בזמן הלעיסה. הם מעודדים ייצור רוק, שמנטרל חומצות.
- מוצרי חלב: חלב, יוגורט וגבינות עשירים בסידן, שחשוב מאוד לבניית וחיזוק השיניים והעצמות. גבינות מסוימות אף עוזרות להגן על האמייל.
- מים: המים הם המשקה הטוב ביותר לשיניים ולכל הגוף! הם שוטפים שאריות אוכל וחיידקים מהפה, ושומרים על הפה לח. תמיד עדיף לשתות מים מאשר משקאות מתוקים.
- חלבונים: בשר, דגים, ביצים וקטניות מספקים חלבונים וזרחן, שגם הם חשובים לבניית שיניים חזקות.
המאכלים שהשיניים פחות אוהבות:
- ממתקים: סוכריות, שוקולדים, עוגיות – כל המאכלים המתוקים האלה הם "מזון על" לחיידקים הרעים בפה. ככל שיש יותר סוכר, כך החיידקים מייצרים יותר חומצה שפוגעת בשיניים.
- משקאות ממותקים: מיצים, קולה, משקאות אנרגיה – מכילים המון סוכר (וגם חומצות בעצמם!), והם נשארים בפה זמן רב. עדיף להימנע מהם או לשתות אותם עם קש ובמהירות.
- מאכלים דביקים: קרמל, צימוקים (כן, גם צימוקים בריאים מכילים סוכר ודביקים!). הם נדבקים לשיניים ונשארים שם זמן רב, מה שנותן לחיידקים זמן ארוך יותר לעשות נזק.
- חטיפים מלוחים: גם חטיפים כמו בייגלה וצ'יפס יכולים להיתקע בין השיניים ולהפוך לסוכרים קטנים בפה, אז גם אותם צריך לנקות היטב.
טיפ חשוב: אם כבר אכלתם ממתק או שוקולד, נסו לעשות זאת בסוף הארוחה ולא כנשנוש בין הארוחות. למה? כי כשאנחנו אוכלים ארוחה מלאה, אנחנו מייצרים יותר רוק, שעוזר לשטוף את הסוכר ולנטרל את החומצות. ואחרי ממתק, תמיד עדיף לצחצח שיניים או לפחות לשטוף את הפה במים.
שמירה על תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מהיגיינת פה טובה. ככל שתבחרו באוכל בריא יותר, כך השיניים שלכם יהיו מאושרות יותר!
ביקור אצל רופא השיניים: חבר ששומר על החיוך שלך
אפילו אם אתם מצחצחים שיניים כמו אלופים ומשתמשים בחוט דנטלי כל יום, עדיין חשוב לבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע. למה? כי רופא השיניים והשיננית הם כמו שותפים שלכם בשמירה על חיוך בריא. הם רואים דברים שאנחנו לא יכולים לראות, ומטפלים בבעיות קטנות לפני שהן הופכות לגדולות.
מה קורה בביקור אצל רופא השיניים?
אל דאגה, ביקור אצל רופא השיניים הוא לא מפחיד בכלל! רוב הילדים מרגישים קצת חשש לפני הביקור הראשון, וזה בסדר גמור. חשוב לזכור שרופא השיניים הוא חבר שלכם, והוא שם כדי לעזור לכם. הנה מה שקורה בדרך כלל:
- שיחה והיכרות: רופא השיניים או השיננית יברכו אתכם, ידברו אתכם וישאלו איך אתם מרגישים. אתם יכולים לשאול כל שאלה שיש לכם!
- בדיקה: רופא השיניים יסתכל בפה שלכם בעזרת מראה קטנה ואור חזק. הוא יבדוק את כל השיניים ואת החניכיים כדי לוודא שהכול תקין. הוא יחפש סימנים קטנים של עששת או בעיות אחרות שאולי התחילו.
- ניקוי שיניים (על ידי שיננית): השיננית תנקה את השיניים שלכם בעזרת כלים מיוחדים. היא תסיר את הפלאק ואת האבנית שאולי הצטברו על השיניים, גם במקומות שאתם מפספסים עם המברשת. הניקוי הזה חשוב מאוד ונותן תחושה של שיניים חלקות ונקיות. לפעמים היא גם תעשה פוליש לשיניים, שנותן להן ברק.
- פלואוריד: לעיתים קרובות, רופא השיניים או השיננית ימרחו על השיניים שלכם חומר פלואוריד מרוכז. זה כמו "חיזוק" נוסף לשיניים שלכם, שעוזר להן להיות חזקות יותר ועמידות יותר בפני עששת.
- הסברים ועצות: בסוף הביקור, רופא השיניים או השיננית יסבירו לכם מה מצאו (אם מצאו משהו), ויתנו לכם עצות איך לשפר את הצחצוח או את הרגלי האכילה שלכם. הם אפילו יכולים להראות לכם שוב איך לצחצח נכון.
כמה פעמים צריך ללכת לרופא שיניים? מומלץ לבקר אצל רופא השיניים ו/או השיננית פעמיים בשנה, כל שישה חודשים. כך, אם יש בעיה קטנה, אפשר לטפל בה מיד לפני שהיא גדלה. זה נקרא "טיפול מונע" – למנוע בעיות לפני שהן קורות!
אל תדאגו, במרפאת שיניים.נט יש מומחים מדהימים שיודעים להתנהג עם ילדים וישמחו לעזור לכם בכל שאלה. הם ידאגו שתצאו עם חיוך גדול ובריא!
כשיש בעיות: פתרונות אם קצת הזנחתם
לפעמים, למרות כל המאמצים, יכולות לצוץ בעיות בשיניים. זה קורה לכולם לפעמים, והכי חשוב זה לא להתבייש ולטפל בזה כמה שיותר מהר. רופא השיניים תמיד כאן כדי לעזור ולתקן את המצב.
1. סתימות: לתיקון חורים קטנים
אם רופא השיניים מצא חור קטן (עששת), הוא יציע לכם לעשות סתימה. סתימה היא כמו תיקון קטן לשן. הרופא ינקה את החלק הפגוע בשן וימלא אותו בחומר מיוחד וחזק, שלרוב נראה ממש כמו השן הטבעית. זה טיפול פשוט ומהיר, והוא מונע מהחור לגדול ולהפוך לבעיה גדולה יותר.
2. כתרים: כששן זקוקה לשריון
אם החור גדול מדי, או אם חלק גדול מהשן נשבר, לפעמים סתימה רגילה לא מספיקה. במקרים כאלה, רופא השיניים עשוי להמליץ על כתר. כתר הוא כמו "כובע" או "כיסוי" מיוחד שמלבישים על כל השן כדי לחזק אותה ולהגן עליה מפני שברים נוספים. הכתר נראה בדיוק כמו שן רגילה, כך שאף אחד לא יידע שיש לכם כתר.
3. גשרים ושתלים: כשחסרה שן
לפעמים, אם שן אחת או יותר נעלמה (למשל, בגלל חבלה או מחלה שלא טופלה), יש פתרונות להשלים את החסר. גשר הוא פתרון שבו רופא השיניים מחבר מספר כתרים יחד כדי "לגשר" על הרווח שנוצר מהשן החסרה. שתל דנטלי הוא כמו שן חדשה לגמרי, שמורכבת מחלק שמוכנס לעצם הלסת וחלק שמחליף את השן עצמה. אלה פתרונות מורכבים יותר, אבל הם עוזרים להחזיר את היכולת לאכול, לדבר ולחייך בביטחון.
הדבר החשוב לזכור הוא שככל שמטפלים בבעיה מוקדם יותר, כך הטיפול יהיה קל יותר, פשוט יותר ומהיר יותר. לכן, אל תדחו את הביקור אצל רופא השיניים אם אתם חשים כאב או חושדים שיש בעיה.
החיוך המושלם: לא רק בריאות, גם יופי!
שיניים בריאות הן שיניים יפות, זה ברור. אבל יש גם דברים נוספים שאפשר לעשות כדי שהחיוך שלכם יהיה הכי מבריק ומסודר שיש! רפואת שיניים אסתטית עוסקת בכל מה שקשור ליופי של השיניים.
יישור שיניים: לשיניים ישרות כמו סרגל
לפעמים השיניים צומחות קצת עקומות או שיש רווחים ביניהן, וזה יכול להפריע לחיוך וגם ללעיסה ולניקיון השיניים. במקרים כאלה, רופא שיניים מומחה ליישור שיניים (אורתודונט) יכול לעזור לכם. בעזרת יישור שיניים, בין אם באמצעות גשר (קוביות ממתכת או מחרסינה) או פלטות שקופות (קשתיות שקופות), ניתן להזיז את השיניים לאט לאט למקומן הנכון והישר. זה תהליך שלוקח זמן, אבל התוצאה הסופית היא חיוך ישר ויפהפה שיכול להחזיק לכל החיים!
הלבנת שיניים: לשיניים בוהקות (לגדולים)
לפעמים, למרות צחצוח נכון, השיניים מקבלות גוון צהבהב בגלל מאכלים ושתייה מסוימים. הלבנת שיניים היא טיפול שבמהלכו רופא השיניים משתמש בחומר מיוחד כדי להבהיר את גוון השיניים ולהפוך אותן לבהירות יותר. חשוב לדעת שטיפול זה מתאים בעיקר למבוגרים, ולא לילדים.
הדבר החשוב ביותר הוא לזכור שיופי חיצוני נובע קודם כל מבריאות. כשאתם שומרים על היגיינת פה טובה, אתם לא רק מונעים מחלות, אלא גם מבטיחים שהחיוך שלכם יהיה טבעי, בריא ויפה!
טבלה מסכמת: הרגלים טובים לעומת הרגלים פחות טובים
בואו נסכם את הדברים החשובים שלמדנו בטבלה קלה להבנה:
| הרגל טוב לשיניים | למה הוא טוב? | הרגל פחות טוב לשיניים | למה הוא פחות טוב? |
|---|---|---|---|
| צחצוח שיניים פעמיים ביום (2 דקות) | מסיר פלאק וחיידקים, מונע עששת. | לצחצח שיניים מהר מדי או לא מספיק | משאיר חיידקים ושאריות מזון, מגביר סיכון לעששת. |
| שימוש יומיומי בחוט דנטלי | מנקה בין השיניים ומתחת לחניכיים, מונע דלקות. | לא להשתמש בחוט דנטלי בכלל | הצטברות פלאק ואבנית ברווחים, סיכון לדלקות ועששת. |
| אכילת ירקות ופירות טריים | מעודד ייצור רוק, מנקה שיניים טבעית, מחזק אותן. | נשנוש ממתקים ושתייה מתוקה לאורך היום | מספק לחיידקים סוכר כל הזמן, מגביר את ייצור החומצה. |
| שתיית מים | שוטף את הפה, מנטרל חומצות, שומר על לחות. | שתיית מיצים ממותקים וקולה | מלא בסוכר וחומצות שפוגעות באמייל. |
| ביקור אצל רופא השיניים פעמיים בשנה | בדיקה מקיפה, ניקוי מקצועי, טיפול מונע. | לא לבקר אצל רופא השיניים בכלל (רק כשכואב) | בעיות קטנות הופכות לגדולות ומורכבות יותר. |
טיפים מהירים להורים (ולא רק!)
הורים יקרים, תפקידכם חשוב ביותר בשמירה על בריאות השיניים של ילדיכם. הנה כמה טיפים קצרים שיעזרו לכם ולילדיכם:
- היו דוגמה אישית: צחצחו שיניים וחוט דנטלי יחד עם הילדים. הם לומדים הכי טוב ממה שהם רואים.
- הפכו את זה לכיף: תנו לילדים לבחור מברשת שיניים בצבע שהם אוהבים, שימו שיר בזמן הצחצוח (שיר באורך 2 דקות!) או תנו מדבקות תמריץ.
- עזרה בצחצוח: ילדים קטנים זקוקים לעזרה בצחצוח. הקפידו שעד גיל 7-8 תעזרו להם או תצחצחו עבורם לפחות פעם ביום, במיוחד בערב.
- הגבלת ממתקים: לא צריך לאסור לחלוטין, אבל הקפידו על כמויות סבירות ונסו לתת אותם בזמן הארוחות.
- שימו לב לסימנים: אם הילד מתלונן על כאב, רגישות או רואים כתם חשוד על השן – פנו לרופא השיניים מיד.
- בחרו מרפאה ידידותית לילדים: חשוב לבחור מרפאת שיניים עם צוות שמנוסה בטיפול בילדים ושיודע להפוך את החוויה לנעימה.
לסיכום: חיוך בריא לכל החיים!
אז כמו שלמדנו, שמירה על ניקיון השיניים היא לא משימה מסובכת, אלא אוסף של הרגלים פשוטים וקלים שכל אחד יכול לאמץ. צחצוח פעמיים ביום, שימוש בחוט דנטלי, אכילה נכונה וביקורים סדירים אצל רופא השיניים הם המפתח לחיוך בריא, חזק ויפה.
השיניים שלכם הן יקרות מפז – אין לנו שיניים חלופיות שצומחות במקומן (אחרי שהשיניים הקבועות יוצאות!). לכן, כדאי לשמור עליהן היטב מרגע שהן מגיחות ועד גיל מאוחר. ככל שתתחילו מוקדם יותר, כך השיניים שלכם ישרתו אתכם טוב יותר לאורך כל החיים. אל תהססו לשאול את ההורים, המורים או רופא השיניים שלכם כל שאלה שיש לכם בנוגע לבריאות הפה. הם ישמחו לעזור לכם!
זכרו: חיוך בריא הוא חיוך שמח, ואתם לגמרי יכולים לשמור עליו כזה. תנו לחיידקים בפה לדעת מי הבוס, ותשמרו על השיניים שלכם במיטבן! למידע נוסף וקביעת תור, אתם מוזמנים לבקר באתר שיניים.נט.
